|
المنتدى العام :: جميع مايخص المواضيع العامة التي لاتنتسب لأي قسم آخر :: |
| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-03-2010, 04:07 PM | #1 (permalink) |
.:: عضـو ممـيز ::. تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 287
معدل تقييم المستوى: 16 | فوائد نوم الليل مع دخول الاجازة الصيفية أكيد برنامج النوم عند كثير من الاسر راح يتغير فحبيت أستعرض معكم فوائد نوم الليل يقولون أن النوم الصحي يجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط 1:الراحةالجسدية 2:الراحةالعاطفية 3:الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فأنها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى (وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لايكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت في النوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد ولا يلزم كونها شاعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب علي بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق. والله يرعاكم
__________________ |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الليل, فوائد, نوم |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد السبع تمرات | يوسف ابن تاشفين | منتدى الطب والصحة | 7 | 08-06-2010 03:39 PM |
الا ياكبر همي كل مايقبل سواد الليل | توفيق الزبني | منتدى الصوتيات والمرئيات الأسلامية | 4 | 07-18-2010 04:48 PM |
فوائد الصرصور اخر زمن صار لهم فوائد بعد | مشاري الزبني | منتدى النكت والتسلية | 7 | 12-28-2009 05:30 PM |
فوائد الحجامه | الزبني | منتدى الطب والصحة | 5 | 12-17-2009 09:34 PM |
طريقة عمل اللحم المدفون ...بالصور | أبو ريماس | قسم المطبخ | 0 | 09-27-2009 03:32 PM |