منتدى قبيلة الزبون

منتدى قبيلة الزبون (http://www.alzbon.com/vb/index.php)
-   منتدى الطب والصحة
(http://www.alzbon.com/vb/f17.html)
-   -   تمارين للعين بعد دخولكم النت (http://www.alzbon.com/vb/t1469.html)

بنت السعوديه 10-02-2009 02:22 AM

تمارين للعين بعد دخولكم النت
 

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وع** عقارب الساعه


غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



اتمنى لكم دوام الصحه والعافية

سلمان الزبني 12-17-2009 09:24 PM

مشكور علا الموضوع الجميل وبارك الله فيك


الساعة الآن 07:53 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0

Managed hosting By: SubHosting.net


جميع المواضيع والأراء المطروحه تعبر عن أصحابها و جميع الحقوق محفوظه لمنتدى قبيلة الزبون