نصائح المره

10-01-2009, 10:31 AM

اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة

1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
2= الشرب اثناء الاكل
3= المشروبات الغازية
4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة
11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك
12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا
14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

النصائح
--------
مضغ الطعام ببطء افضل
امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 00 المعدة هى بيت الداء 00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء 0
خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية
مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية 0
احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 0
ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان
قللى من تناول المواد الدسمة
تعلمى التنفس بطريقة صحيحة
استرخى كلما سنحت لكى الفرصة
ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان
خففى من تناول اللحوم الحمراء
لا تهملى وجبة الافطار
ابتعدى عن المأكولات السريعة
قللى من الملح فى الطعام
حافظى على صحة اسنانك
واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لكل البنات
__________________

10-01-2009, 11:16 AM

[gdwl]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . أبوغايض الزبني
[/gdwl]

10-02-2009, 01:57 AM

10-02-2009, 11:24 PM

[glint]
نصائح من ذهب يا جهز وانت دائماً مواضيعك مميزه
[/glint]

10-03-2009, 12:17 AM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

10-05-2009, 04:38 PM

اشكرك اخوي جهز ودوم مبدع

10-13-2009, 03:30 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

12-06-2009, 11:52 AM

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align][/cell][/table1][/align]

10-01-2009, 10:31 AM	#1 (permalink)
.:: عضـو Vip ::. تاريخ التسجيل: Sep 2009 المشاركات: 618 معدل تقييم المستوى: 16	نصائح المره اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة 1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0 2= الشرب اثناء الاكل 3= المشروبات الغازية 4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن 5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء 6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات 7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن 8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان 9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا 10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة 11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك 12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن 13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا 14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر النصائح -------- مضغ الطعام ببطء افضل امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 00 المعدة هى بيت الداء 00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء 0 خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية 0 احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 0 ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان قللى من تناول المواد الدسمة تعلمى التنفس بطريقة صحيحة استرخى كلما سنحت لكى الفرصة ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان خففى من تناول اللحوم الحمراء لا تهملى وجبة الافطار ابتعدى عن المأكولات السريعة قللى من الملح فى الطعام حافظى على صحة اسنانك واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لكل البنات __________________ <!-- / message --> __________________ اذا عجبك موضوع من مواضيعي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعو لي بالآتي: (( اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر ))

10-01-2009, 11:16 AM	#2 (permalink)
.:: عضـو ممـيز ::. تاريخ التسجيل: Sep 2009 المشاركات: 284 معدل تقييم المستوى: 16	[gdwl] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . أبوغايض الزبني [/gdwl] __________________ ((ســـبــحا ن الـــلـــه وبــحــــمـــده ســـبـــحا ن ألـــلـــه العظيم))

10-02-2009, 11:24 PM	#4 (permalink)
.:: عضـو متـألق ::. تاريخ التسجيل: Sep 2009 المشاركات: 175 معدل تقييم المستوى: 16	[glint] نصائح من ذهب يا جهز وانت دائماً مواضيعك مميزه [/glint] __________________

10-05-2009, 04:38 PM	#6 (permalink)
.:: عضـو فعـال ::. تاريخ التسجيل: Sep 2009 المشاركات: 125 معدل تقييم المستوى: 16	اشكرك اخوي جهز ودوم مبدع __________________ MY MMS

10-13-2009, 03:30 PM	#7 (permalink)
.:: عضـو Vip ::. تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: الكويت العمر: 28 المشاركات: 2,120 معدل تقييم المستوى: 18	شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . __________________ [mark=#CC3300] رمضان كريم [/mark]

10-02-2009, 01:57 AM	#3 (permalink)
.:: عضـو Vip ::. تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: الجوف المشاركات: 1,380 معدل تقييم المستوى: 17

10-03-2009, 12:17 AM	#5 (permalink)
.:: عضـو Vip ::. تاريخ التسجيل: Sep 2009 المشاركات: 469 معدل تقييم المستوى: 16	شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

12-06-2009, 11:52 AM	#8 (permalink)
.:: عضـو Vip ::. تاريخ التسجيل: Sep 2009 الدولة: دوله الكويت المشاركات: 1,862 معدل تقييم المستوى: 17	[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center] موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . [/align][/cell][/table1][/align] __________________ [flash=http://www.alzbon.com/vb/ahmad.swf]WIDTH=500 HEIGHT=250[/flash] القلب يجبرني عليك انت بالذات . ولا العرب واجد وغيرك مزايين ارجوك كلمني من الروح بسكات . كلمة غلا تجمع قلوب المحبين للتواصل:s79k@hotmail.com

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح لمن أراد النجـــــــــــــــاح........الدكتور/عائض القرني	بنت ابوها	المنتدى الإسلامي	0	07-30-2010 04:25 AM
نصائح	سلمان الزبني	المنتدى الإسلامي	5	04-25-2010 02:23 PM
نصائح غاليه للبنات	ابو خضران	منتدى مملكة حواء	5	12-18-2009 05:06 PM
نصائح ذهبيه قبل النقاش ارجووو التثبيت...	سعود حميد	منتدى النقاش الجاد	2	10-06-2009 11:25 AM
نصائح مفيده قبل البدء بانشاء قصيده :)	khalid al_zabny	منتدى الشعر الشعبي	4	09-06-2009 04:22 AM