كيف نكون سعداء

09-04-2009, 03:00 AM

آه السعادة -- علينا جميعا أن نسعى لإيجاده ، من أجل تحقيقها والمحافظة على بقية حياتنا؟
السعادة ليست بهذه البساطة بوجود المال أو أن تكون هناك على قائمة المشاهير ،
يمكن أن أقول لك. . بمجرد حفر الماضي والابتعاد عن السطحية ، المعنى الحقيقي للسعادة -- المتعة ، والمحتوى ، والفرح -- يصبح واضحا. ? ولكنه لا يزال ، وسؤال واحد : كيف نحقق ذلك؟ .
ربما الجواب ليس معقدا كما نعتقد.
الخطوات
............ .........

1- الاسترخاء. خفف عن نفسك لا تأخذ كل شئ على محمل الجد. الإجهاد يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل العقلية والبدنية والروحية في حياتك. . أحد الأسباب الرئيسية للتوتر الذي يبعث على القلق إزاء الأمور التي هي من التحكم الخاصة بك. i. إذا وجدت نفسك باستمرار عن أشياء مثيرة للقلق ، وتقييم حالتها ، وتتسبب في نفسك ما إذا كنت تستطيع أن تفعل أي شيء لتحسين الوضع. . إذا استطعت ، والعمل على ذلك. l! إذا كنت لا تستطيع ، وتعلم أن ندرك أن هذه الحالات هي مجرد الخروج من السلطة والسيطرة ، وبالتالي يجب ان تخرج من عقلك وأيضا! . العمل على القدرة على الضحك على الأشياء ، وبخاصة نفسك. . إذا كنت قد ارتكبت الأخطاء والتعلم منها ، والعمل من حولها ، والانتقال. .تخصيص وقت في كل يوم من أجلك للتفكير في هذا اليوم .

2- بابتسامة وانت تحس مقدار فورا الفرق ابتسم على مزاجك. . إذا كانت ابتسامة القوة والقليل من الضحك فسوف يشعر مزاجك تخفيف الوقع على نفسك وا ، لدفعها في المرة القادمة. . الضحك قوية ، إيجابية أسعد حياتك سوف. . تقبل هذا الوضع ، قد يكون مهما بالنسبة لك

3- تتخذ الجيدة مع السيئة ، ولم يكن من احد ان يكون جيدا ويسعد كل الوقت. . لا يمكننا تغيير الماضي ولكن لا بد أن تتمتع هذا وننظر بإيجابية إلى المستقبل. . ستكون دائما عقبات في طريقنا ، تعوقنا وطرق مطالبنا -- إنها جزء من الحياة. . ندرك هذا وتجنب أن تصبح ابتداء من أسفل أو التفكير بشكل سلبي جدا عن موقفك. . الجيدة والسيئة ....
وعدم وجود توازن في بعضها بعضا ، وبدون كل واحد يعلمنا نصيبنا العادل من دروس الحياة. . يأخذ قدر ما تستطيع من المناسبات ، سواء كانت تترك لك الشعور بهيجة ، أنجز ، الغاضب ، أو الخلط بين الحزين والفرح. معالجة كل عقبة باعتبارها وسيلة للتعلم ، ، ونتعلم كيف نقبل أن الأمور لن تكون مثالية في كل الأوقات. . في إنجاز ذلك ، سوف تجد أيامك أسهل بكثير للحصول على طريق.

4- الشكر. أن تكون ممتنا لمعرفة ما لديك ، وليس ما كانت لديك لا. . إذا كان كل ما عليك هو التفكير في أي وقت مضى كيف لا تملك ما تريد ، وكيف كنت غير "الشعبية" وليس "جذابة" ليست جيدة بما فيه الكفاية ، أو في أي شيء ، حياتك ستصبح أقل ممتعة أمام عينيك و جميع تشاء به. . تغيير طريقة التفكير والنظرة الى الامور التي تأخذها على حياتك يمكن أن يكون لها تأثير كبير عليك أنت كشخص. , . حولك تبحث بعناية ،ادرك كم كنت محظوظا لفعل الأشياء ، سواء كان محبا للأسرة ، وصديق عظيم ، مدهش وظيفة أو مجرد سقف فوق رأسك. . أذكر في نفسك لماذا كنت محظوظالأنها تعيش حياة لديك ، والتركيز على الاستفادة بأقصى قدر من الهدايا التي كنت قد أعطيت.
كل إنسان في هذا العالم لديه افضالعلينا... ما نكون شاكرين لتحقيق ذلك ، وحتى يمكن التخفيف من طريقك للنظر إلى الحياة تماما.
5-أن يكون بينك وبين نفسك الكثير الانتقادات . . قد يكون هدفك لفتح كامل لنفسك صادقا مع نفسك. ? ماذا تريد من الحياة؟ ? ما يجعلك سعيدا حقا؟ ? ما الذي تريد أن تكون؟ -. لا تشغل نفسك مرة وهمية أو ان تصبح بعض الامور بشكل جيد
6-تطوير علاقات سليمة لها علاقة صحية. . اذا كنت تريد ان تعود ، والمشاركة في الأنشطة التي تعكس من أنت ، والتعرف على الناس الذين على غرار ما تفعله. . المشاركة مع شخص يحب الحياة والسعادة وتتبع الطريقة التي لديك. . إذا كنت في علاقة ، ونسعى لجعل هذه العلاقة صحية.

تختار أصدقاءك بعناية.. الجميع تقريبا يحتاج اشخاص ترعاهم وتتعامل معهم بشكل جيد. . إذا كان لديك اصدقاء الذين معاملة سيئة لك ، أو ليس داعمة للك وللأهداف لتحسين حياتك ، ثم نجد أن أصدقاء يهتمون بك. . إذا لم تتمكن من العثور على أي أصدقاء في مثل تلك الظروف الحالية الخاصة بك ، ثم ننظر في أي مكان آخر. r. إذا كنت تشعر بالحزن ، لا يوجد شيء مثل الخروج مع أصدقائك لتجعلك تشعر بأنك أفضل. l . تحيط نفسك مع الأصدقاء الذين مفيدين ، , . ونحن جميعا في حاجة الى ذلك باستمرار ، وتشجيع ورعاية لجعل التقدم المنشود في صلب الحياة. . ونحن بحاجة أيضا أصدقاء بمودة التي تقول لنا الحقيقة ، لمساعدتنا في أن يصبح أفضل الناس) حتى عندما يضر) ، ولا اصدقاء لنا بدلا من انتقاد وراء ظهورنا.
7- التنويع. وتشير الدراسات إلى أن أسعد الناس في كثير من الأحيان العديد من الاشياء في حياتهم في وقت واحد. . لديهم الوظيفي ، وجود علاقة ، هواية ، والأنشطة الاجتماعية ، وممارسة روتينية.!
، والتأمل ، وتعلم الأشياء الجديدة ، وما إلى ذلك ، إذا كان واحد من مجالات الحياة تخفق تماما ، لا يزال هناك الكثير من المجالات الأخرى لمساعدتها على مواجهة والتي لا تزال تسير على ما يرام!

8- تجعل شخصا آخر سعيدا عندما كنت عاجزا عن خلق شعور السعادة في حياتك ، أن نفعل شيئا لشخص آخر -- أي شخص -- السعادة..... وعليك أن تتذكر مدى سهولة انه يمكن حقا. ? ، . وكثيرا ما كان صحيحا أن معظم الناس يراعي الآخرين. . أسعد أيام حياتنا ، ونحن في الواقع أسفل الحفر العميق ، هي الأيام عندما نرى ابتسامة على وجه شخص ما يهمنا.. حتى تساعد غريبا او اي شخص على قدر الامكان، ما تستطيع تقديمه.

............ ......... ......... ......... .........

باقتباس عن: كتاب
Happiness With Dianetics للأمانه منقول

09-04-2009, 03:00 AM	#1 (permalink)
أبو ابراهيم زائر المشاركات: n/a	كيف نكون سعداء آه السعادة -- علينا جميعا أن نسعى لإيجاده ، من أجل تحقيقها والمحافظة على بقية حياتنا؟ السعادة ليست بهذه البساطة بوجود المال أو أن تكون هناك على قائمة المشاهير ، يمكن أن أقول لك. . بمجرد حفر الماضي والابتعاد عن السطحية ، المعنى الحقيقي للسعادة -- المتعة ، والمحتوى ، والفرح -- يصبح واضحا. ? ولكنه لا يزال ، وسؤال واحد : كيف نحقق ذلك؟ . ربما الجواب ليس معقدا كما نعتقد. الخطوات ............ ......... 1- الاسترخاء. خفف عن نفسك لا تأخذ كل شئ على محمل الجد. الإجهاد يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل العقلية والبدنية والروحية في حياتك. . أحد الأسباب الرئيسية للتوتر الذي يبعث على القلق إزاء الأمور التي هي من التحكم الخاصة بك. i. إذا وجدت نفسك باستمرار عن أشياء مثيرة للقلق ، وتقييم حالتها ، وتتسبب في نفسك ما إذا كنت تستطيع أن تفعل أي شيء لتحسين الوضع. . إذا استطعت ، والعمل على ذلك. l! إذا كنت لا تستطيع ، وتعلم أن ندرك أن هذه الحالات هي مجرد الخروج من السلطة والسيطرة ، وبالتالي يجب ان تخرج من عقلك وأيضا! . العمل على القدرة على الضحك على الأشياء ، وبخاصة نفسك. . إذا كنت قد ارتكبت الأخطاء والتعلم منها ، والعمل من حولها ، والانتقال. .تخصيص وقت في كل يوم من أجلك للتفكير في هذا اليوم . 2- بابتسامة وانت تحس مقدار فورا الفرق ابتسم على مزاجك. . إذا كانت ابتسامة القوة والقليل من الضحك فسوف يشعر مزاجك تخفيف الوقع على نفسك وا ، لدفعها في المرة القادمة. . الضحك قوية ، إيجابية أسعد حياتك سوف. . تقبل هذا الوضع ، قد يكون مهما بالنسبة لك 3- تتخذ الجيدة مع السيئة ، ولم يكن من احد ان يكون جيدا ويسعد كل الوقت. . لا يمكننا تغيير الماضي ولكن لا بد أن تتمتع هذا وننظر بإيجابية إلى المستقبل. . ستكون دائما عقبات في طريقنا ، تعوقنا وطرق مطالبنا -- إنها جزء من الحياة. . ندرك هذا وتجنب أن تصبح ابتداء من أسفل أو التفكير بشكل سلبي جدا عن موقفك. . الجيدة والسيئة .... وعدم وجود توازن في بعضها بعضا ، وبدون كل واحد يعلمنا نصيبنا العادل من دروس الحياة. . يأخذ قدر ما تستطيع من المناسبات ، سواء كانت تترك لك الشعور بهيجة ، أنجز ، الغاضب ، أو الخلط بين الحزين والفرح. معالجة كل عقبة باعتبارها وسيلة للتعلم ، ، ونتعلم كيف نقبل أن الأمور لن تكون مثالية في كل الأوقات. . في إنجاز ذلك ، سوف تجد أيامك أسهل بكثير للحصول على طريق. 4- الشكر. أن تكون ممتنا لمعرفة ما لديك ، وليس ما كانت لديك لا. . إذا كان كل ما عليك هو التفكير في أي وقت مضى كيف لا تملك ما تريد ، وكيف كنت غير "الشعبية" وليس "جذابة" ليست جيدة بما فيه الكفاية ، أو في أي شيء ، حياتك ستصبح أقل ممتعة أمام عينيك و جميع تشاء به. . تغيير طريقة التفكير والنظرة الى الامور التي تأخذها على حياتك يمكن أن يكون لها تأثير كبير عليك أنت كشخص. , . حولك تبحث بعناية ،ادرك كم كنت محظوظا لفعل الأشياء ، سواء كان محبا للأسرة ، وصديق عظيم ، مدهش وظيفة أو مجرد سقف فوق رأسك. . أذكر في نفسك لماذا كنت محظوظالأنها تعيش حياة لديك ، والتركيز على الاستفادة بأقصى قدر من الهدايا التي كنت قد أعطيت. كل إنسان في هذا العالم لديه افضالعلينا... ما نكون شاكرين لتحقيق ذلك ، وحتى يمكن التخفيف من طريقك للنظر إلى الحياة تماما. 5-أن يكون بينك وبين نفسك الكثير الانتقادات . . قد يكون هدفك لفتح كامل لنفسك صادقا مع نفسك. ? ماذا تريد من الحياة؟ ? ما يجعلك سعيدا حقا؟ ? ما الذي تريد أن تكون؟ -. لا تشغل نفسك مرة وهمية أو ان تصبح بعض الامور بشكل جيد 6-تطوير علاقات سليمة لها علاقة صحية. . اذا كنت تريد ان تعود ، والمشاركة في الأنشطة التي تعكس من أنت ، والتعرف على الناس الذين على غرار ما تفعله. . المشاركة مع شخص يحب الحياة والسعادة وتتبع الطريقة التي لديك. . إذا كنت في علاقة ، ونسعى لجعل هذه العلاقة صحية. تختار أصدقاءك بعناية.. الجميع تقريبا يحتاج اشخاص ترعاهم وتتعامل معهم بشكل جيد. . إذا كان لديك اصدقاء الذين معاملة سيئة لك ، أو ليس داعمة للك وللأهداف لتحسين حياتك ، ثم نجد أن أصدقاء يهتمون بك. . إذا لم تتمكن من العثور على أي أصدقاء في مثل تلك الظروف الحالية الخاصة بك ، ثم ننظر في أي مكان آخر. r. إذا كنت تشعر بالحزن ، لا يوجد شيء مثل الخروج مع أصدقائك لتجعلك تشعر بأنك أفضل. l . تحيط نفسك مع الأصدقاء الذين مفيدين ، , . ونحن جميعا في حاجة الى ذلك باستمرار ، وتشجيع ورعاية لجعل التقدم المنشود في صلب الحياة. . ونحن بحاجة أيضا أصدقاء بمودة التي تقول لنا الحقيقة ، لمساعدتنا في أن يصبح أفضل الناس) حتى عندما يضر) ، ولا اصدقاء لنا بدلا من انتقاد وراء ظهورنا. 7- التنويع. وتشير الدراسات إلى أن أسعد الناس في كثير من الأحيان العديد من الاشياء في حياتهم في وقت واحد. . لديهم الوظيفي ، وجود علاقة ، هواية ، والأنشطة الاجتماعية ، وممارسة روتينية.! ، والتأمل ، وتعلم الأشياء الجديدة ، وما إلى ذلك ، إذا كان واحد من مجالات الحياة تخفق تماما ، لا يزال هناك الكثير من المجالات الأخرى لمساعدتها على مواجهة والتي لا تزال تسير على ما يرام! 8- تجعل شخصا آخر سعيدا عندما كنت عاجزا عن خلق شعور السعادة في حياتك ، أن نفعل شيئا لشخص آخر -- أي شخص -- السعادة..... وعليك أن تتذكر مدى سهولة انه يمكن حقا. ? ، . وكثيرا ما كان صحيحا أن معظم الناس يراعي الآخرين. . أسعد أيام حياتنا ، ونحن في الواقع أسفل الحفر العميق ، هي الأيام عندما نرى ابتسامة على وجه شخص ما يهمنا.. حتى تساعد غريبا او اي شخص على قدر الامكان، ما تستطيع تقديمه. ............ ......... ......... ......... ......... باقتباس عن: كتاب Happiness With Dianetics للأمانه منقول